بودا می گوید که رنج و درد به وسیله خواسته و نیاز ایجاد می شود و برای رهایی از رنج باید زنجیرهای نیاز را قطع کرد.

نیروی حال. رهنمونی برای روشن بینی معنوی. اکهارت تُله

باید از همه فاصله بیشتری بگیرم. خودم، مامانم، خودم. مامانم، چیز بیشتری برای پناه بردن نیست. چیزی نیست که مال خودم باشد. شاید زندگی همین تنهایی است. همین که کسی نمی ماند. همین که باید در وقت نامعلوم

پنیر تبریزی و نون تازه. سمنو. برداشتن ابروهام و رنگ کردن موهام. دیدن ب. خریدن کتاب و فیلم. خونه تکونی اساسی و خریدن یه سری ظرف و ظروف. یوگا. زرشک پلو با مرغ. خریدن زعفران و ادویه. چیپس و ماست موسیر.

یه دوره افسردگی گذشت حالا خوبم. باید فردا تعمیرکار آبگرمکن بیاد. خوشحالم. آرومم. فردا پاورپوینت ارائه ام رو می سازم. می نویسم. کلی برنامه تو راهه. می خوام هر لحظه خوش باشم. اینم یه پوست انداختن بود. ضعیف شدم. نباید این همه خودم رو می باختم. من به خودم تکیه می کنم. خیلی هم خوبه. هیچ مساله ای نیست. همه چی هم بهتر می شه. مطمئنم. خوشحالم. آرومم. حالم خوبه.

یک نفر که اسمش رهاست نوشته چطور با افسردگی مقابله کردم؟ افسردگی واقعا پیچیده است. اطرافیان نمی توانند درست درک بکنند. فکر می کنند خودت می توانی حال خودت را بهتر کنی. من از دکتر روانپزشک عزیزم کمک می

مسائل تو تموم نمی شن. من باید برای خودم روزنه امید بسازم. باید از وابستگیم به تو کم کنم. باید خودم رو دوباره پبدا کنم. شاید خسته ام. شاید این درس و مشق کوفتی باعث شدند این همه کم بیارم. شاید مشکلات

از وقتی از ان سفر مسخره غم انگیزم آمدم هیچ چیز خوب نبود. دو ماه گذشته و هر روز بزرگترین غصه نگرانی برای تو بوده. کاش این روزهای بد و تلخ و سیاه می گذشت. دوست ندارم این شکلی باشی. مریض، خسته، عصبی و